Stress & Überlastung

Wenn das Nervensystem auf Dauerfeuer steht

Stress ist längst kein Ausnahmezustand mehr, sondern für viele Menschen ein permanenter Begleiter.
Was als kurzfristige Anspannung gedacht ist, wird zum Dauerzustand:
Der Körper reagiert, der Schlaf leidet, die Gedanken kreisen – und irgendwann fühlt sich das eigene Leben nur noch wie Funktionieren an.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Immer da, immer stark, immer weiter.
Doch innerlich ist da nur noch Druck, Erschöpfung oder Leere.

Wie sich chronischer Stress zeigen kann

  • Anhaltende Erschöpfung trotz (vermeintlicher) Pausen

  • Konzentrations- oder Schlafprobleme

  • Gereiztheit, emotionale Überforderung oder Rückzug

  • Körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Verdauungsprobleme oder Atemnot

  • Das Gefühl, allem hinterherzulaufen – und nie anzukommen

  • Das Denken in To-do-Listen statt in Bedürfnissen

  • Der Wunsch nach Kontrolle – aus Angst, sonst den Halt zu verlieren

Oft sind es Menschen, die besonders viel leisten, die besonders tief fallen.
Denn wer viel trägt, spürt zu spät, wenn etwas zu schwer wird.

Was Sie bei mir erwartet

Ich unterstütze Sie dabei, aus dem Zustand des inneren Alarmmodus wieder in eine gesunde Selbstregulation zu finden.
Dabei verbinde ich psychosoziale Beratung mit körperzentrierter Arbeit – besonders über den Atem.

Sie können bei mir:

Ihren Stress nicht nur verstehen, sondern körperlich regulieren
klare Grenzen erkennen und lernen, sie zu setzen
Ihren Körper wieder als Signalgeber nutzen – nicht als Feind
nachhaltige Strategien entwickeln, die in Ihren Alltag passen
einen neuen Umgang mit Leistung, Verantwortung und Selbstfürsorge finden

Wie wir arbeiten

Wir arbeiten mit dem, was da ist – individuell, ehrlich und lösungsorientiert.

Typische Elemente der Begleitung:

  • Gespräche zur Klärung von Stressmustern und innerem Druck

  • Atemarbeit zur direkten Regulation des Nervensystems

  • Übungen zur Reizreduktion, Priorisierung und Alltagserleichterung

  • Reflexion über Rollen, Verantwortungen und Selbstansprüche

  • Stärkung Ihrer inneren Ressourcen – Schritt für Schritt

Sie müssen nichts beweisen.
Sie dürfen hier durchatmen.

Was dadurch möglich wird

Innere Ruhe – nicht nur als Ideal, sondern als echte Erfahrung
Klare Entscheidungen – ohne ständiges Grübeln
Entlastung durch neue Perspektiven
Ein Alltag, der nicht nur funktioniert, sondern Lebensfreude bedeutet
Selbstführung statt Selbstüberforderung

Ihr nächster Schritt: ein Erstgespräch

Wenn Sie spüren, dass es so nicht weitergehen kann –
aber noch nicht wissen, wie es anders gehen soll:
Dann lassen Sie uns reden.

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