ADHS bei Erwachsenen und Kindern

Von Einhörnern, Rennautos und Rennhörnern …

ADHS ist mehr als Zappeln oder Chaos im Kopf. Es ist ein neurobiologisches Phänomen – und für viele Erwachsene eine späte, aber wegweisende Erklärung für ein Leben, das sich oft „anders“ angefühlt hat.

Vielleicht erkennen Sie sich wieder: Sie sind kreativ, schnell, empathisch – und gleichzeitig oft erschöpft, überreizt oder innerlich zerrissen. Sie spüren, dass Ihr Nervensystem anders arbeitet. Und Sie haben genug davon, sich ständig selbst zu hinterfragen.

ADHS im Erwachsenenalter – so kann es sich zeigen

Viele meiner Klient:innen berichten von:

  • einem permanenten Gedankenstrom, der kaum zu stoppen ist

  • Schwierigkeiten, Prioritäten zu setzen oder Aufgaben abzuschließen

  • starkem inneren Druck – bei gleichzeitigem Chaos im Außen

  • Erschöpfung durch Reizüberflutung, Perfektionsansprüche oder Selbstzweifel

  • Beziehungsproblemen, weil sie sich selbst kaum sortieren können

ADHS bedeutet nicht automatisch Hyperaktivität.
Häufig geht es um eine tiefgreifende Störung der Selbstregulation – emotional, kognitiv und körperlich.

Was Sie bei mir erwartet

Ich verbinde psychosoziale Beratung mit körperzentrierter Arbeit – insbesondere mit Elementen aus der Atemarbeit.
Das ermöglicht eine ganzheitliche Begleitung, die nicht nur am Verhalten ansetzt, sondern am Nervensystem.

Sie dürfen bei mir:

  • Ihre Muster erkennen, ohne sich dafür zu schämen

  • Strategien entwickeln, die zu Ihrem Tempo und Alltag passen

  • Ihren Körper wieder als Ressource erleben – statt als Belastung

  • lernen, mit ADHS zu leben, ohne sich ständig „korrigieren“ zu müssen

  • Ihre Stärken genauso ernst nehmen wie Ihre Herausforderungen

Wie wir arbeiten

Jedes Beratungssetting ist individuell, aber häufig fließen folgende Elemente ein:

  • Klärende Gespräche auf Augenhöhe

  • Körperzentrierte Übungen zur Reizreduktion und Stabilisierung

  • Atemarbeit zur Regulation des Nervensystems

  • Strukturierende Methoden, die sich in Ihrem Alltag bewähren können

  • Raum für Reflexion, Entwicklung und realistische Veränderung

Sie müssen nicht „funktionieren“, um bei mir richtig zu sein.
Sie dürfen hier einfach sein – mit allem, was Sie mitbringen.

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Was durch meine Begleitung möglich wird:

ADHS bringt unglaubliche Fähigkeiten und große Herausforderungen mit sich. Sich mit seinem ``Glitzergehirn`` auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie die eigene ADHS sich äußert, wo die Möglichkeiten liegen und wie sich die Grenzen äußern, kann ADHS zu einer Superkraft machen.

Was Sie von unserem gemeinsamen Weg erwarten können:

Mehr Selbstverständnis und Selbstmitgefühl
Praktikable Strategien für Alltag, Beruf und Beziehung
Klarheit, Fokus und Handlungsspielraum
Eine Perspektive auf ADHS, die Sie stärkt – nicht zusätzlich stresst

ADHS kann
eine Superkraft sein

ADHS bringt nicht nur Hürden mit sich – sondern auch besondere Fähigkeiten.
Viele Menschen mit ADHS verfügen über:

eine ausgeprägte Intuition und Empathie
ungewöhnliche Lösungswege und kreative Denkansätze
die Fähigkeit, sich in komplexe Themen mit hoher Intensität zu vertiefen
eine starke innere Motivation, wenn das Thema sie wirklich berührt
ein Gespür für Stimmungen, Zwischentöne und Ungerechtigkeiten
Diese Eigenschaften bleiben oft im Schatten – weil der Alltag von Überforderung, Selbstkritik und Kompensation geprägt ist.
Doch mit der richtigen Begleitung und einem sicheren Rahmen lassen sich genau diese Potenziale entfalten und sinnvoll nutzen.

Nicht trotz, sondern mit ADHS.

Kreatives und vernetztes Denken

Menschen mit ADHS denken selten linear – und genau das kann ein Vorteil sein. Sie sehen Zusammenhänge, wo andere nur Einzelschritte erkennen. Das führt zu innovativen Ideen, unkonventionellen Lösungen und echtem Querdenken im besten Sinn.

Hyperfokus als Ressource

Zwar fällt es oft schwer, bei uninteressanten Aufgaben dranzubleiben – aber wenn das Thema stimmt, kann ein Mensch mit ADHS stundenlang hochkonzentriert arbeiten. Diese Fähigkeit zum sogenannten „Hyperfokus“ ist ein echter Gamechanger, wenn sie bewusst eingesetzt wird.

Hohe emotionale Intelligenz

Viele Betroffene sind extrem feinfühlig, empathisch und nehmen zwischenmenschliche Nuancen schnell wahr. Das macht sie zu großartigen Teamplayern, Führungspersönlichkeiten oder kreativen Freigeistern – wenn sie lernen, ihre Sensibilität nicht als Schwäche, sondern als Stärke zu sehen.

Nächster Schritt: Ein unverbindliches Erstgespräch

Wenn Sie spüren, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, lade ich Sie herzlich ein:
Lassen Sie uns in einem Erstgespräch klären, ob meine Begleitung für Sie passend ist.

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